Nuestro amigo y colaborador Ian Dunican (@Sleep4Perform) habló recientemente con SleepHub sobre el uso del sueño para ayudar a los atletas de élite a alcanzar su máximo rendimiento. Dunican habla en detalle sobre el uso de Fatigue Science's Fatigue Avoidance Scheduling Tool (FAST) para ayudar a los equipos de Super Rugby a planificar y gestionar la fatiga. Él cree que esto tiene el potencial de traducirse en un mayor éxito en el campo de juego.
"Definitivamente hay una relación entre cuánto duermen estos atletas y cómo rinden", dice Dunican al Dr. David Cunnington. "El período de recuperación, en particular, es muy, muy interesante."
Dunican señala que está trabajando con el equipo de Super Rugby Perth Western Force, uno de los equipos deportivos que más viajan, para encontrar formas de mejorar el rendimiento y la recuperación mediante la medición y optimización del sueño.
"Es realmente interesante durante la competición de Super Rugby porque (Western Force) puede tener partidos seguidos o puede que tengan que viajar de Perth a Sudáfrica y de vuelta a Perth a Nueva Zelanda, y ahora también con Japón", dice Dunican.
"Así que la recuperación es una pieza vital del rendimiento general del equipo.
Y más tiempo en el gimnasio y más tiempo en el campo durante la semana no se traduce necesariamente en un mejor rendimiento en el juego en esa métrica de victorias/derrotas. Así que dada la amplia oportunidad para dormir, la recuperación durante esos tiempos es realmente clave."
Dunican añade que sin facilitar activamente los periodos de descanso clave durante esas partes difíciles del calendario, los atletas no van a ser capaces de recuperarse mental o físicamente. Esto se debe a que la falta de sueño atrofia la capacidad del cuerpo para producir de forma natural testosterona u hormona de crecimiento humano, por ejemplo, que los atletas necesitan para recuperarse de los rigores de su deporte en particular. Sin embargo, según Dunican, la nueva tecnología está desempeñando un papel clave en el aumento del rendimiento.
"Hemos utilizado muchos modelos biomatemáticos", afirma Dunican. "Estamos utilizando FAST de Fatigue Science en Vancouver, Canadá. Lo hemos estado utilizando para modelar la temporada pasada, donde tomamos los tiempos de entrenamiento, los tiempos de juego, una muestra de datos de actigrafía y lo ponemos en FAST."
Con la ayuda de Fatigue Science
Hemos estado utilizando muchos modelos bio-matemáticos", dice Dunican.
Con la ayuda de la tecnología Fatigue Science, Dunican es capaz de extrapolar una medida de eficacia para mostrar a los jugadores y entrenadores del equipo.
"Con estas medidas hemos podido modelar varias contramedidas para la próxima temporada, como cambiar los vuelos, los horarios de entrenamiento, aumentar las horas de sueño, manipular el entorno de sueño, etc.", afirma Dunican. "Y podemos demostrar desde una perspectiva de modelado lo que estos cambios podrían provocar. Así que la próxima temporada pondremos en práctica esas medidas con el entrenador y el técnico de rendimiento y, con un poco de suerte, subiremos peldaños para demostrar que el sueño puede ayudar a ganar".
Ian Dunican (@Sleep4Perform) tiene 18 años de experiencia internacional como líder en gestión de proyectos, mejora empresarial y salud, seguridad, dentro de la industria minera y militar. Actualmente está llevando a cabo una investigación de doctorado en la Universidad de Australia Occidental (UWA) y el Instituto Australiano del Deporte (AIS) investigando, entre otras cosas, el impacto del uso nocturno de dispositivos electrónicos en el sueño y el rendimiento atlético del día siguiente, los efectos del jet lag y los viajes transmeridianos en el rendimiento atlético, y la prevalencia de trastornos del sueño entre los jugadores profesionales de Rugby.
