Si eres un adulto medio, lo más probable es que necesites dormir más. Los estudios demuestran que el 60% de los adultos no duermen las 7-9 horas nocturnas que su cuerpo necesita para funcionar al máximo.
La falta de sueño es una de las principales causas de mortalidad infantil.
El sueño insuficiente no sólo se manifiesta en forma de sensación de cansancio: con el tiempo, pone a las personas en riesgo de sufrir mayores problemas de salud, aumento de peso, falta de juicio y de función cognitiva y accidentes.
La buena noticia es que -según los estudios- el 60% de los adultos no duerme las 7-9 horas que su cuerpo necesita para funcionar lo mejor posible.
La buena noticia es que, al igual que con la dieta y el ejercicio, si empieza a convertirlo en una prioridad, ¡podrá empezar a cosechar los beneficios funcionales y para la salud de dormir más! Dormir lo suficiente se ha asociado con mejor salud, mejor memoria, mayor rendimiento deportivo, mejores notas en la escuela, menor peso corporal y menor estrés.
